Con el propósito de fomentar la conciencia sobre la salud psicológica entre su comunidad estudiantil, la Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH), en coordinación con la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales, llevó a cabo la conferencia titulada "Manejo del estrés".

El evento tuvo lugar en el Polifórum de la Facultad de Filosofía y Letras, donde estudiantes de ambas facultades se dieron cita para escuchar esta charla enfocada en la importancia del bienestar emocional y mental. Además, la conferencia forma parte de las actividades del carnet cultural, que busca acercar a los alumnos a temas de desarrollo personal y formación integral.

La ponencia fue impartida por la doctora Lilia Ávila, integrante de la Dirección de Extensión y Difusión Cultural de la UACH, quien explicó que el objetivo del encuentro fue sensibilizar a los jóvenes sobre las causas del estrés y ofrecerles herramientas para reducir su impacto en la salud física y emocional.

Durante su exposición, la ponente definió el estrés como “la respuesta no específica que da el cuerpo ante cualquier demanda”, señalando que este proceso activa diversos mecanismos fisiológicos que permiten a la persona enfrentar situaciones de tensión o peligro.

Asimismo, compartió diversas técnicas para manejar el estrés, entre ellas la respiración profunda, la meditación, la actividad física regular como caminar o correr, así como la adopción de hábitos saludables, como mantener una dieta equilibrada y dormir lo suficiente. También recomendó la gestión del tiempo, la escritura como método para expresar emociones y el buscar apoyo social o profesional en caso de ser necesario.

Con actividades como esta, la UACH reafirma su compromiso con la formación integral del estudiante, promoviendo no solo el desarrollo académico, sino también el cuidado de la salud mental y emocional dentro de su comunidad universitaria.